ШПАГАТ И ЕГО ВИДЫ
Для каждого танцора умение садиться на шпагат
– это такая же необходимость, как и прямая осанка.
– это такая же необходимость, как и прямая осанка.
В отличие от других типов тренировки, упражнения на шпагат отличаются последовательностью, и человеку приходится в течение длительного времени иметь дело с болью, учиться ее выносить. Но необходимо отметить, что самые острые болевые ощущения имеют место только в начале тренировки. Со временем они становятся все менее ощутимыми.
Поперечный шпагат
Один из самых простых видов шпагата – это поперечный. При выполнении этого акробатического элемента ноги направлены в противоположные стороны, образуя максимальный угол – 180 градусов.
Данное упражнение дается женщинам значительно труднее, чем мужчинам, по причине разного строения мышц.
Продольный шпагат
Данный акробатический элемент может быть выполнен по-разному. Разделяют следующие типы продольного шпагата: Спортивный (или гимнастический). При его выполнении пятка задней ноги должна быть ориентирована строго вверх. Ступни ног должны быть натянуты.
Балетный (хореографический). Задняя нога должна находиться в выворотном положении, колено смотрит в сторону, а носочки натянуты. Данный тип наиболее популярен в балете.
Все упражнения на освоение шпагата, а также развитие выворотности, нужно проходить строго под наблюдением профессионального тренера.
Записывайтесь на пробный урок в Тюменскую школу балета уже сейчас: +7 (3452) 69-21-70
Поперечный шпагат
Один из самых простых видов шпагата – это поперечный. При выполнении этого акробатического элемента ноги направлены в противоположные стороны, образуя максимальный угол – 180 градусов.
Данное упражнение дается женщинам значительно труднее, чем мужчинам, по причине разного строения мышц.
Продольный шпагат
Данный акробатический элемент может быть выполнен по-разному. Разделяют следующие типы продольного шпагата: Спортивный (или гимнастический). При его выполнении пятка задней ноги должна быть ориентирована строго вверх. Ступни ног должны быть натянуты.
Балетный (хореографический). Задняя нога должна находиться в выворотном положении, колено смотрит в сторону, а носочки натянуты. Данный тип наиболее популярен в балете.
Все упражнения на освоение шпагата, а также развитие выворотности, нужно проходить строго под наблюдением профессионального тренера.
Записывайтесь на пробный урок в Тюменскую школу балета уже сейчас: +7 (3452) 69-21-70